Achtsamkeit als Schlüssel zur mentalen Gesundheit

Die Basis für die eigene Work-Life-Balance. Ergänzt wird dieser Ansatz durch die Methoden der ganzheitlichen Gesundheitsförderung nach Kneipp.

Es erwartet Sie

• Achtsam mit allen Sinnen – Was steckt hinter dem «Trend-Thema» Achtsamkeit?
• Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
• Erfolgreich durch Achtsamkeit: Achtsamkeitskriterien im Berufsalltag
• Achtsam mit sich und anderen: Wertschätzende und zielorientierte Kommunikation
• „Das Bambusprinzip“ Spannungsfeld zwischen Agilität und Stabilität
• Selbstregulation und Selbstfürsorge „mit Sicherheit für innere Stärke sorgen“
• Erfrischende und entspannende Kneipp-Anwendungen
• Erstellen eines persönlichen Achtsamkeitsplans
• Übungen zur Entschleunigung und Entspannung
• Nordic Walking unter dem Aspekt der Achtsamkeit – effektiv und aktivierend
• Ihr individuelle Kneippanwendung: Wärmender Leberwickel – entgiftend für Körper und Geist
• Achtsam genießen: Eine bewusste Ernährung nach Kneipp bringt neue Energie und Gaumenfreuden

Dauer: 3 Tage

Seminarort: KurOase im Kloster

„Wer bemüht ist, sein eigenes Glück zu suchen, der ist auch den anderen gern behilflich dazu.“
Pfarrer Sebastian Kneipp

Lassen Sie sich von unserem kompetenten Team für betriebliche Gesundheitsförderung beraten. Wir stehen Ihnen bei Fragen gerne zur Seite und helfen Ihnen, ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept zu erarbeiten.